22
Fri, Sep

Aktuelno

 

Pola sata dnevno vjerovatno provedete na internetu.

 

Pola sata dnevno vjerovatno provedete na internetu.

bg nordijsko setanjePola sata provedete u saobraćajnoj gužvi. Pola sata prosto ne znate šta biste mogli sledeće da radite. Mi imamo predlog - prošetajte.

Ovo su samo neke koristi koje ćete imati od polučasovne šetnje: 

Potrošićete minimum 150 kcal 

Ne zvuči kao mnogo, ali se zbog efekta šetnje na metabolizam zapravo pojačano sagorijevanje produžava na nekoliko sati. 

Osjećaćete se opuštenije 

Bez obzira na to da li ste odlučili da se prošetate gradskim ulicama ili prirodom, nakon pola sata osjećaćete se relaksirano. Ne morate da hodate brzo, dajte sebi dovoljno vremena za laganu šetnju sa svojim mislima. 

seta me1Smanjićete rizik za proširene vene 

Dokazano je da redovna šetnja smanjuje pojavu proširenih vena, ali i bol usljed već postojeći. Važno je samo da nosite udobne cipele. 

Poboljšaćete probavu 

Nakon obilnog obroka nemojte da ležite. To je pravo vrijeme za polučasovnu šetnju. U tih pola sata vaš organizam će mnogo brže svariti teško jelo, a pomoći će organizmu da zadrži sve one dobre nutrijente koji vam trebaju. O energiji i kondiciji da i ne govorimo. 

Iskoristite šetnju za stvari za koje inače na nalazite mnogo vremena 

Dok šetate možete samo gledati okolo i razmišljati, a možete i pozvati prijateljicu koju niste dugo čuli ili konačno pozvati zubara i zakazati pregled. 

Inspiriraće vas na vježbanje 

Nakon što vam pola sata šetnje iz dana u dan postane pomalo monotono, vjerujte, poželjećete da učinite više. Nemojte se čuditi da, iako možda nikada niste bili skloni trčanju, odjednom poželite da umjesto šetnje ubrzati korak. Uostalom, sada ćete sigurno već imati puno bolju kondiciju nego onda kada ste ovakvih pola sata radije provodili pred ekranom, prenosi Tportal.