Hladne dane iskoristite za šetnju i organizam će vam biti zahvalan

 

1. Imamo više energije

Izloženost hladnim temperaturama, recimo šetnja, ispuniće vas energijom pa ćete biti puni elana i satima poslije šetnje. Dovoljan će biti i kratak boravak napolju.

2. Bolje spavamo

Ljudi koji pate od nesanice imaju višu tjelesnu temperaturu. Zato šetnja po zimi ima terapeutsko dejstvo. Takođe, trebalo bi da rashladite i sobu u kojoj spavate na ispod 20 stepeni.

3. Hladnoća podstiče toljenje kalorija

Najbolji način da smršate je da budete u hladnom ambijentu. Tijelo će masnoće koristiti za gtijanje, a vi ćete istopiti kilograme.

4. Mozak nam radi bolje

Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi puno ređe donose loše odluke. Toplo vrijeme brže iscrpljuje naš organizam i rezerve glukoze, a s obzirom da glukozu koristimo u mentalnim procesima, nedostatak iste utiče na našu sposobnost donošenja odluka.

5. Zbog čišćeg vazduha bolje dišemo

Zima može da donese čist planinski vazduh. Zato je ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje. Pod uslovom da nema izmaglice i smoga sasvim jasno.

6. Savršene temperature za trčanje

Trčanje ili vožnja bicikla po zimi su odlični za vas. Sport po vrućem i vlažnom vremenu djeluje vrlo iscrpljujuće na naše tijelo. A istraživanja su takođe dokazala da po hladnoći trčimo brže što znači da u kraćem vremenu možemo istopiti više kalorija. Obucite se tako da vam bude pomalo hladno prije vježbanja.

7. Hladnoća smanjuje upale

Broj ćelija koje se bore protiv infekcija zapravo se povećava kada boravimo na hladnoći. Zato ćete se lakše izboriti sa upalama i infekcijama.

8. Osjećamo se bolje

Po hladnom vremenu ne moramo da se brinemo o tome kako izgledamo u bikiniju što nam zapravo podiže samopouzdanje. To je takođe doba godine kada razmišljamo o vježbanju zbog donošenja novogodišnjih odluka.

9. Više cijenimo dane koji dolaze

Ovo je zanimljivo. Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gdje je uvijek toplo i sunčano zapravo nisu srećniji od drugih. Ljudi su najboljeg raspoloženja nakon dužeg razdoblja hladnijih i tmurnijih perioda. Zato, veselite se jer topli i sunčani dani opet će doći.

10. Po hladnoći nema insekata

Niske temperature ubijaju insekte. Recimo komarce ili smrdibube. Nećete morati da se branite od napasnika sve vrijeme kada ste napolju.

(Domino)